Wprowadzenie pozytywnej zmiany nie jest tak trudne, jak myślicie! Sprawdź sam w poradniku „Mikronawyki” [e-book do pobrania w formacie PDF, epub i kindle mobi]:
Zmiana twojego życia na lepsze jest łatwiejsza, niż myślisz:
- czy chcesz schudnąć,
- spać, by się wysypiać,
- czy też odzyskać równowagę między życiem zawodowym a prywatnym?
Sekret tkwi w tym, by zacząć od małych rzeczy.
Przez lata wmawiano nam, że bycie zdrowszym i bardziej produktywnym to kwestia siły woli: powinniśmy podążać za trendami i dokonywać ciągłych zmian w naszym stylu życia. Jednak niezależnie od tego, czy chodzi o naszą diety, plany fitness czy pracę, radykalne zmiany zwykle się nie sprawdzają albo działają bardzo krótko.
Więc co mamy robić? Zamiast skazanych na porażkę rewolucji powinniśmy zacząć od szybkich zwycięstw - i wdrożyć w naszą codzienność nowe mikronawyki. One zmienią wszystko!
Światowym ekspertem w tej dziedzinie jest legenda Doliny Krzemowej, B.J. Fogg, założyciel kultowej Akademii Mikronawyków na Uniwersytecie Stanforda. Teraz każdy może skorzystać z jego przebadanej naukowo metody wprowadzania zmian, które są proste do osiągnięcia, skuteczne i trwałe.
W bestsellerowej, wysoko ocenianej i przez czytelników, i specjalistów książce „Mikronawyki” B.J. Fogg pokazuje, jak zmienić nasze życie na lepsze, utrwalając każdy drobny nawyk raz na zawsze. Wykorzystując wieloletnią pracę naukową oraz praktyczne doświadczenie pracy z ponad 40 tysiącami osób, objaśnia mechanizm kształtowania nawyków.
Skup się na tym, co możesz łatwo zmienić – wyjaśnia Fogg – a nie na tym, co wymaga ogromnego wysiłku; skup się na tym, co chcesz robić, a nie na tym, co powinieneś.
W mikronawykach kryje się zaskakująca prawda – budowanie szczęśliwszego, zdrowszego życia może być łatwe i zaskakująco przyjemne.
DZIĘKI «MIKRONAWYKOM»:
• nauczycie się prostej metody, jak dzielić cele na mniejsze i możliwe do osiągnięcia;
• dowiecie się, dlaczego emocje, a nie powtarzalność zachowań programują nawyki w mózgu;
• jak wyplątać się ze złych nawyków;
• i o wiele więcej!
Rekomendacje poradnika „Mikronawyki” [e-book do pobrania w formacie pdf, epub i kindle mobi]:
• „Dzięki sekretnej formule BJ Fogga tworzenie nowych nawyków może być łatwe, przyjemne i satysfakcjonujące”
Mark Hyman, autor bestsellerów #1 „New York Timesa”
• „«Mikronawyki» to plan redefinicji naszego podejścia do samodoskonalenia. Nawyki są malutkie, ale rezultaty są wielkie”
Arianna Huffington, założycielka i prezes Thrive Global
• „Pomysły BJ Fogga na temat samozmiany są wyjątkowo trafne, przystępne i potężne. Brak mi słów, by napisać, jak wyjątkowa jest ta książka”
Dave Asprey, autor bestsellerów „New York Timesa” Head Strong i The Bulletproof Diet
O Autorze:
Dr BJ FOGG jest założycielem Behaviour Design Lab (Laboratorium Projektowania Zachowania) na Uniwersytecie Stanforda. Poza pracą naukową uczy innowatorów przemysłu tego, co naprawdę kieruje zachowaniem człowieka. Prowadzi również Tiny Habits Academy (Akademię Mikronawyków), która pomaga ludziom na całym świecie. Został uznany za jednego z dziesięciu guru, których powinniście poznać, na łamach międzynarodowego dwutygodnika „Forbes”. Mieszka w Północnej Kalifornii i na wyspie Maui. Więcej informacji o autorze można znaleźć na stronie internetowej: www.bjfogg.com.
