Poznaj nowe narzędzie neurodharmy, które pomaga w osiągnięciu szczęścia.
Rick Hanson zaleca, byśmy trenowali umysł i koncentrowali się na dobrych wydarzeniach, gdyż to pozwala trwale zmienić struktury neuronalne mózgu. W wyniku ewolucji nasz mózg jest nastawiony na skanowanie otoczenia w poszukiwaniu złych wiadomości, bolesnych przeżyć i zagrożeń. Nadmiernie się na nich skupia, przesadnie na nie reaguje, a co więcej – przechowuje je w pamięci niezwykle długo. Kiedyś pozwalało to ludziom przewidywać niebezpieczeństwa i przetrwać, dziś głównie szkodzi, jest źródłem cierpienia i konfliktów.
Jak przerwać takie błędne koło?
Negatywne nastawienie mózgu możemy kompensować, otwierając się na to, co pozytywne i korzystne, oraz to chłonąc. W tym pomagają bardzo proste praktyki i ćwiczenia. Trenując umysł w ten sposób, budujemy równowagę emocjonalną, rezyliencję, uważność, życzliwość, wdzięczność i wewnętrzne zadowolenie. Czego więcej potrzeba do szczęścia?
CO ZNAJDZIESZ W KSIĄŻCE:
– Dawkę solidnej wiedzy na temat mózgu i jego pozytywnej plastyczności.
– Ćwiczenia i medytacje o potwierdzonej naukowo skuteczności, służące budowaniu konkretnych kompetencji.
– Praktyczne wskazówki dotyczące rozwijania podstawowych zasobów umysłowych w codziennym życiu.
– Przystępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia i natrętnych myśli.
– Jasny język i łatwą w odbiorze treść.
Rick Hanson napisał wyczerpujący przewodnik, w którym łączy teorię z ćwiczeniami i medytacjami, osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami. Ta cechująca się przejrzystym stylem, pełna życzliwości książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy nad poczuciem szczęścia.
CO CI DA JEJ LEKTURA:
– Uwolnisz się od tego, co bolesne i krzywdzące.
– Osiągniesz równowagę emocjonalną i spokój umysłu.
– Nauczysz się koncentrować na tym, co ważne i potrzebne.
– Staniesz się życzliwy i serdeczny wobec innych.
– Zaczniesz akceptować to, czego doświadczasz.
– Osiągniesz wyżyny swojego potencjału.
– Zwiększysz swoją rezyliencję.