Kompendium wiedzy dla każdego, kto chce zwiększyć swoją wiedzę na temat różnych dyscyplin zawodów ultra: biegów górskich, przełajowych, w skrajnych temperaturach, kolarstwa i triatlonu. Dzięki książce Grzegorza Rogóża, zdobywcy Korony Maratonów Polskich:
– nauczysz się planować efektywne treningi, ćwiczyć własną wytrzymałość, zapobiegać kontuzjom i radzić sobie z kryzysami na trasie,
– skompletujesz niezbędny sprzęt, który pomoże Ci osiągnąć maksimum możliwości,
– dowiesz się, co zrobić, by ultramaratony nie wiązały się z ultrakosztami,
– sprawdzisz trasy i terminy polskich oraz zagranicznych ultramaratonów.

„Od 20 lat amatorsko uprawiam kolarstwo, a od 7 bieganie. Podczas kilkunastu maratonów i ultramaratonów uczyłem się na własnych błędach, wypracowałem własne techniki i rozwiązania. Ten poradnik jest owocem moich prób i eksperymentów – jest zbiorem subiektywnych porad i wskazówek, które przetestowałem na sobie samym. W książce zawarłem informacje, których sam potrzebowałem i szukałem, wkraczając na ścieżkę ultra. Mam nadzieję, że dla wielu będą one pomocne”.

Grzegorz Rogóż

„Książka Grzegorza Rogóża wpisuje się w coraz większe zainteresowanie biegami oraz kolarstwem. Autor podejmuje temat ultramaratonów wszechstronnie. Skupia się na takich aspektach uprawiania tych dyscyplin jak niezbędne wyposażenie sprzętowe, dieta, planowanie treningów czy przeciwdziałanie kontuzjom”.

Andrzej Piotrowski, Klinika Rehabilitacji Sportowej ORTOREH, ośmiokrotny uczestnik Biegu Rzeźnika