Czy czujesz, że codzienny stres i napięcie odbierają Ci radość życia? Szukasz skutecznych sposobów na poprawę swojego samopoczucia i odzyskanie wewnętrznej równowagi? Oto kompletny przewodnik, który p...
Czujesz, że w ciągłym pośpiechu tracisz kontrolę nad swoim życiem? Stres, obowiązki i brak czasu przytłaczają Cię każdego dnia? Poznaj praktyczne techniki medytacyjne, które można wpleść w nawet najba...
Zmień swoje życie dzięki mocy kreatywnych pasji! book „Hobby dla umysłu – ulecz i wzmocnij zdrowie psychiczne” to praktyczny przewodnik, który pokaże Ci, jak malarstwo, muzyka, ogrodnictwo czy rękodzi...
Czy czujesz, że życie pędzi zbyt szybko, a stres, rozproszenia i nieustanny pośpiech odciągają Cię od tego, co naprawdę ważne? Zatrzymaj się na chwilę i odkryj, jak mindfulness może przynieść spokój, ...
Czujesz, że codzienny chaos Cię przytłacza? Masz dosyć nadmiaru rzeczy, stresu i ciągłego pośpiechu? Czas na zmianę! Odkryj, jak minimalizm i mindfulness mogą odmienić Twoje życie, wprowadzając spokój...
Czujesz się przytłoczony codziennym stresem? Masz problem ze znalezieniem chwili spokoju w natłoku obowiązków? Czas na zmianę! Odkryj potęgę mindfulness i dowiedz się, jak świadomie żyć, redukować str...
Czym jest męskość w świecie, który nieustannie redefiniuje role i tożsamości? Jak sprostać kulturowym przemianom, nie tracąc siebie? Ebook „Mężczyzna też człowiek” to szczera opowieść o poszukiwaniu o...
Codzienny pośpiech i skupienie na tym, co nie działa, odciągają nas od tego, co naprawdę ważne. Jak odzyskać radość, zadbać o siebie i uwolnić się od przemęczenia? Odpowiedzią jest wdzięczność – niezw...
„Książka Julii Wahl to przystępnie napisane kompendium na temat terapii skoncentrowanej na współczuciu. Autorka z lekkością łączy w niej wszechstronną wiedzę z osobistymi odniesieniami. A przy okazji ...
Perfekcjonizm obiecuje sukces, ale prowadzi do stresu, frustracji i utraty poczucia własnej wartości. Czy wciąż gonisz za ideałem, starając się sprostać oczekiwaniom innych? Ebook „Radość z niedoskona...
Masz wrażenie, że zamiast koncentrować się na pracy, ciągle odrywasz się od niej, aby sprawdzić wiadomości, zagrać w grę czy przeglądać media społecznościowe? Jeśli wpadłeś w pułapkę wiecznych rozpras...
Poradnik, który pokazuje, jak zaledwie w ciągu siedmiu dni przejść od rozproszenia do intensywnej koncentracji. Dzięki zestawowi prostych, skutecznych ćwiczeń, odkryjesz, jak działa mechanizm skupieni...
Poradnik, który pokazuje, jak zaledwie w ciągu siedmiu dni przejść od rozproszenia do intensywnej koncentracji. Dzięki zestawowi prostych, skutecznych ćwiczeń, odkryjesz, jak działa mechanizm skupieni...
Poradnik wyrosły z głębokiej duchowości i osobistych doświadczeń. Posługując się własnymi przeżyciami z długiego i barwnego życia, jak również doświadczeniem mnicha buddyjskiego, Thich Nhat Hanh uczy,...
„«Mistrzostwo umysłu» to książka wyjątkowa. Dostępne na rynku pozycje są zazwyczaj albo ściśle naukowe, albo popularne – niestety w złym tego słowa znaczeniu. Ta idealnie trafia w punkt. Autor w spos...
Co zrobić, gdy czujesz, że twoje ciało zalewa fala złości? Dlaczego w trudnych sytuacjach towarzyszy ci uczucie dyskomfortu? Jak poradzić sobie z lękiem przed stresującym spotkaniem? Milena Wojnarowsk...