Przezwyciężanie stresu to umiejętność niezbędna w każdej sferze życia. Niestety, nie ma uniwersalnego środka na nerwowość i rozdrażnienie. Każdy z nas jest inny i dlatego tylko indywidualnie dobrane metody mogą przynieść trwałe efekty.
Jörg-Peter Schröder i Reiner Blank opisują szczegółowo to złożone zagadnienie. W początkowych rozdziałach publikacji omawiają różne rodzaje napięcia nerwowego. Zachęcają do dokonania analizy zachowań i napisania tzw. protokołu stresu, który pomoże nam dostrzec objawy pogłębiającego się niepokoju i zrozumieć reakcje naszego organizmu.
Następnie przedstawiają strategie zapobiegania kłopotliwym sytuacjom. Opisują, jak może wyglądać kompleksowa zmiana zachowań, która prowadzi do efektywnego zarządzania czasem oraz precyzyjnego określenia celów i priorytetów. Ostatnią część poradnika poświęcają na omówienie ćwiczeń relaksacyjnych, które warto stosować codziennie, aby zachować wewnętrzną równowagę i spokój.
„Zarządzanie stresem” to nie tylko kompendium wiedzy, lecz także przewodnik po świecie biznesu. Atutem publikacji są liczne wykresy, schematy i tabele ułatwiające zrozumienie podawanych informacji, zwięzłe podsumowania omawianych zagadnień oraz krótkie porady, jak stosować nabytą wiedzą. Poradnik Jörga-Petera Schrödera i Reinera Blanka będzie więc nieocenioną pomocą dla wszystkim, którzy chcą szybko zdobyć odpowiedzi na nurtujące ich pytania oraz skonfrontować własne doświadczenia z opinią fachowców.